A TESTED NEM NYOLC ÓRA ÜLÉSRE SZÜLETETT – Hogyan hat a mindennapi ülés a nyakadra, a hátadra és a testtartásodra?
✨ A TESTED NEM NYOLC ÓRA ÜLÉSRE SZÜLETETT – Hogyan hat a mindennapi ülés a nyakadra, a hátadra és a testtartásodra?
📘 Fedezd fel a legfontosabb összefüggéseket, a gyakorlati szempontokat és a könnyen követhető lépéseket. 💛 A Globix Books könyve azoknak szól, akik szívesen tanulnak és fejlődnek.
8 636 Ft
100%-ban biztonságos vásárlás
Leírás
📖 A KÖNYVRŐL
A TESTED NEM NYOLC ÓRA ÜLÉSRE SZÜLETETT – Hogyan hat a mindennapi ülés a nyakadra, a hátadra és a testtartásodra? A könyv közérthetően és lépésről lépésre járja körül a(z) ülőmunka és testtartás témáját, és ötleteket ad a tudatosabb mindennapokhoz.
💛 Nem a gyors csodamegoldásokról, hanem az érthető magyarázatokról, a hasznos tudásról és a saját tempódban megtehető lépésekről szól.
❓ KÉRDÉSEK, AMELYEKRE VÁLASZT KERESÜNK
- Melyek a(z) ülőmunka és testtartás legfontosabb alapjai?
- Milyen gyakori hibákat és félreértéseket érdemes elkerülni?
- Hogyan lehet a megszerzett tudást a gyakorlatban alkalmazni?
📚 A KÖNYVBEN EZEKET TALÁLOD
- Áttekinthető bevezetés: mit tesz velünk a hosszú ülés?
- Gyakorlati szempontok: monitor és szék beállítása
- Hasznos ellenőrzési pontok: fájdalom: mikor kérj segítséget?
- Tizenkét egymásra épülő témakör és önállóan átgondolható tanulságok
📑 A KÖNYV 12 FEJEZETE
- Mit tesz velünk a hosszú ülés? – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- A nyak terhelése – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- A vállöv és a felső hát – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Derék és medencehelyzet – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Ergonómia az íróasztalnál – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Monitor és szék beállítása – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Rendszeres mozgásszünetek – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Egyszerű átmozgató gyakorlatok – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- A törzs izmainak szerepe – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Séta és napi aktivitás – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Fájdalom: mikor kérj segítséget? – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
- Mozgásbarát munkanap kialakítása – Világos magyarázatok, fontos tudnivalók és átgondolható példák.
❤️ TÖBB MINT EGY KÖNYV
Az új ismeretek mellett önbizalmat és inspirációt adhat ahhoz, hogy tudatosabban foglalkozz azzal, ami fontos neked.
🎁 AJÁNDÉKNAK IS KIVÁLÓ
Hasznos ajándék a téma iránt érdeklődőknek, akik értékelik a gondosan összeállított, könnyen áttekinthető útmutatókat.
📘 KÖNYVADATOK
Szerző: Globix Books
Kiadó: Globix Books
Kiadás éve: 2026
Terjedelem: 200 oldal
Formátum: A5 (148 × 210 mm)
Kötés: puhafedeles
Nyelv: magyar
💰 ÁR ÉS SZÁLLÍTÁS
Könyv ára: 23,99 €
Szállítás: 4,99 €
Összesen: 28,98 €
⚠️ KORLÁTOZOTT SOROZAT
Érdeklődj az aktuális készletről és az elérhetőségről.
🛒 RENDELD MEG MOST
Válaszd a Globix Books kötetét, és fedezd fel a témát lépésről lépésre!
🎯 KINEK AJÁNLJUK?
Mindazoknak, akik érdeklődnek a(z) ülőmunka és testtartás iránt, és szeretnének megbízható kiindulópontokat találni.
🌟 5 FŐ ELŐNY
- 📘 Közérthető alapok és világos magyarázatok
- 🧭 Átgondolt, lépésről lépésre haladó felépítés
- 💡 Hasznos példák és gyakorlati szempontok
- ✨ Tudatosabb döntéseket támogató ismeretek
- 🎁 Újra elővehető útmutató és ajándékötlet
⚠️ A könyv tájékoztató jellegű; tartós vagy súlyos tünetek esetén kérj egészségügyi szakembertől segítséget.
